A toda vela – Clase de Yoga

El viernes 21 de febrero, 15 personas con discapacidad intelectual probamos una clase de yoga. Maria José, Maru y María, de Eka Yoga fueron nuestras profesoras.
Fue una oportunidad porque solo un jóven de los asistentes conocía esta práctica, que está ahora de moda porque tiene muchos beneficios. En Eka Yoga tienen años de experiencia y con su instrucción pudimos practicar algunas #asanas y el Saludo al Sol.

Las asanas son posturas corporales y el Saludo al Sol una serie de asanas que se hacen juntas. También nos gustó mucho aprender a respirar con el abdomen y la relajación final con una bonita historia que nos hizo imaginar que estábamos en la naturaleza.

¡Gracias a Eka Yoga por vuestra colaboración solidaria!