Teléfono de la Esperanza Almería – Mindfulness / Atención plena – ‘La meditación no es lo que crees’

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No es extraño que la gente crea saber lo que es la meditación sobre todo desde que esta se haya tan presente en el lenguaje coloquial y abunden las imágenes y las referencias a ella, así como los podcast y los encuentros online sobre este tema. Pero en realidad y de manera bastante comprensible la mayoría seguimos albergando opiniones ciertamente estrechas o parciales acerca de qué es la meditación y lo que puede hacer por nosotros.

Es demasiado fácil incurrir en cierto estereotipos como que la meditación se reduce a permanecer sentado en el suelo mientras tratamos de desterrar de la mente todos los pensamientos, o que debe ser practicada con mucha frecuencia durante largos periodos para que tenga algún efecto positivo, o que está ligada de manera indisoluble a la adopción de un determinado sistema de creencias o al marco espiritual de una tradición antigua. También son muchas las personas que creen que aporta beneficios casi mágicos para nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra alma, pero si bien hay elementos de verdad en todo ello nada de lo anterior es completamente cierto.

Por otra parte, el mindfulness ha irrumpido masivamente la cultura popular siendo millones las personas en todo el mundo que han emprendido una práctica formal de meditación mindfulness como parte de su vida cotidiana.

En este taller intentaremos reflexionar, para comprender que es la meditación en general y la meditación mindfulness en particular, como nos puede ayudar y como incorporarla a nuestra vida cotidiana.